今回は人生に関してです。毎日感謝することの大切さということを様々な角度からお伝えしていきますので最後までご覧いただければと思います。
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毎日感謝することの大切さについて。
感謝することは大切といったことを聞いたことがあると思います。
その根拠があります。
毎日感謝できるようになると
感謝できるものを探す心の状態になり
無意識のうちに物事のいい面を見るようになり
幸福度が増すということです。
世界でも有数の成功者について調べていたときに、その人が言ったある言葉が印象に残った。
「偉大さは感謝から始まる」という言葉だ。
このことからも感謝の大切さがわかります。
感謝できる人のについて特徴について。
感謝できる人の特徴がいくつかあると言われています。
その根本にあるものが
自分と他人との比較です。
しかしこの他人との比較が良くないです。
もっといえば
他人が欲しがるものを
実は自分が持っているということに気が付かず
常に他人と比較します。
このようなことから
幸せにはなれないということです。
人は、自分より幸運に恵まれているように見える人と、自分自身を比べがちで、自分より恵まれていない人には目が向かない。
感謝できる人のについて特徴
というのは
他人と比較しないということです。
そして感謝することで
幸福度が高まる
体調がよくなる
人間関係がよくなる
生産性が高まる
よりよく過ごせるということです。
このようになるために必要であることを
考えていきます。
ありがとうという感謝の言葉が良い効果をもたらす件について。
実際の分かっている
研究結果について
紹介します。
米国のEmmons教授とMcCullough教授が行った研究では大学生を対象に一つのグループには毎週自分が感謝していることを5つ書き出すことを10週間続けてもらいました。
一方でもう一つのグループには5つの日々の出来事や5つの大変だった出来事を書いてもらいました。
感謝を毎週書き留めたグループは他のグループに比べて、運動を行っている時間が多くなる傾向があり、
他のグループに比べて身体的に不満を持っていることが少ないことが見受けられました。
また人生に対する満足度や幸福感という観点で、12,439人の米国人を対象にした研究ではそれぞれが持ち合わせている性質と人生の満足度の関連性を見ていきました。
人生に対する満足度が高い人は感謝する性質も高いレベルで持っていることが見られました。
また小中学生を対象にした研究でも感謝することでポジティブな影響が見受けられました。
7歳から11歳を対象にした研究では、今日学校で自分が感謝していることを2-3個書くという課題を行った生徒は他の課題が与えられた生徒に比べて、
感謝の気持ちが高まっており、学校に対するポジティブな気持ち、自分が学校コミュニティに属しているという気持ちが高まったという結果が出ています。
また感謝の気持ちを持つことと利他的行動、つまり他の誰かのためになる行動を行う傾向は関連性があることが研究でも見受けられました。
若者(10-14歳）を4年間追った研究では、感謝の気持ちが高まることで周りのためになる利他的行動を行う傾向が高まることが見受けられ、
またその逆に利他的行動を行うことで感謝の気持ちも高まるという相互的に影響を与えていることがわかりました。
感謝することでお互いを助け合う行動も増え、人生に対する満足度も上がるなど個人にとってのポジティブな影響があると主張する研究もあります。
ありがとうという感謝の言葉が良い効果をもたらすということが
分かります。
この研究結果と
似ているとも考えられることを
ここから考えていきます。
感謝の心や感謝の表現を相手に伝えるとどうなるのか？
実は自分が他人に
感謝の言葉や心を伝えると
それが自分に返ってきます。
人間は自分の発した言葉に影響を受けます。
感謝の言葉を他人にすると
それが自分に返ってくるということが
分かっているので
他人への感謝の言葉や
感謝の心を
多くした方がいということです。
逆に
他人に対して
悪口や陰口や不満と
いったことを
もっていると
そのことが
自分に返ってくるので
要注意です。
さらにこのことが
実際に分かっているという件について
ここから
触れていきます。
感謝できる職場とできない職場の違いについて。
感謝できる職場とできない職場では
仕事の効率が
変わるというデータがあります。
仕事の集中力も変わるということです。
このようなことが
分かっていることから
意図的に
感謝することを取り入れている
ということも分かっています。
「職員の笑顔が増えた」
「日頃伝えられないことを伝えることができた」
「これからもたくさんの “ありがとう” をやり取りしていきたい」
人に対する
感謝が良い結果をもたらすことが分かっているので
実際に行われているということです。
ありがとうというのが
恥ずかしいということであれば
カードで伝えるといったことをしている
会社もあるということです。
このようなことから
いかに大切か
ということが分かります。
最後に
まとめを書いていきます。
当たり前に感謝することが人生好転するということについて。
当たり前に感謝することが人生好転する
ということが分かっています。
感謝することで
幸福感
安心感
やるき
前向きさ
ということが手に入ります。
そして
このことを
自分に対して
することで
人生が
好転していくということです。
具体的な方法があります。
毎日1人で
瞑想することで
効果が得られます。
一日数分間ですが
当たり前に感謝すること
を考えます。
今日も一日ご飯を食べることができた。
大きなことではなく
今日も無事に過ごせたということや
いろいろなことがあるなかで
自分はよくできているな
ということを
思うことです。
このようなことで
人生が
好転していくということが
分かっています。
もしも
この話をきいていいなと
おもったら
試してみて下さい。
最後まで
ご覧いただきましてありがとうございました。